🧬 Bryan Johnson Kimdir, Ne Yapıyor?
Bryan Johnson (45): ABD’li teknoloji girişimcisi
Braintree/Venmo’yu yaklaşık 800 milyon dolara PayPal’a sattı
“Ölmemek” hedefiyle yürüttüğü projeye Blueprint adını veriyor
Günlük yaşamını tamamen biyolojik ölçümlerle yönetiyor
İNSANIN PARASI VE ÇOK PARASI olunca derdi de çok oluyor.
Milyarder Bryan Johnson sanırım HARCAYAMAYACAK KADAR PARASI OLDUĞUNDAN hayatını uzatmak için çalışıyor.
Ona göre hayatını uzatmak yeterli değil sonsuza kadar da yaşamak istiyor.
Ona Zincirlikuyu mezarlığının kapısını görmesini önerebilirsiniz.
Milyarder Bryan Johnson Don’t die: ÖLME başlıklı bir toplantı düzenlemiş. Giriş de 599 dolar. Toplantılar dünya çapında devam ediyor.
Bu arkadaşın hedefi ne?
🧠 1️⃣ Genel Hedef:
“Minimum yaşlanma, maksimum hücresel fonksiyon”
Bryan Johnson’ın protokolü, biyolojik yaşını tersine çevirmeyi ve sistemsel olarak "en genç haline" dönmeyi hedefliyor.
🍽️ 2️⃣ Beslenme Disiplini
Günde 1977 kalorilik bitkisel bazlı diyet
Zaman kısıtlı beslenme: 6–8 saatlik beslenme aralığı (intermittent fasting)
Mikro ve makro besinler milimetrik hesaplanıyor
Tamamen şeker, alkol ve işlenmiş gıdalardan uzak
🔍 Bilimsel Dayanak:
Kalori kısıtlaması, birçok hayvan modelinde yaşam süresini uzatıyor.
Kaynak: Fontana & Partridge, Cell, 2015
🏋️ 3️⃣ Egzersiz ve Vücut Yönetimi
Haftada 6 gün egzersiz:
3 gün ağırlık
3 gün kardiyo
Yüksek yoğunluklu interval antrenman (HIIT)
Uyku takibi, vücut yağı %7 civarında sabitlenmiş
🔍 Bilimsel Dayanak:
Düzenli aerobik ve direnç egzersizi, mitokondri fonksiyonu, beyin sağlığı ve insülin duyarlılığını iyileştirir.
Kaynak: ACSM Guidelines, 2021
💊 4️⃣ Takviye Rejimi
Günde 50-110 ’dan fazla takviye kullanıyor:
NMN (Nikotinamid mononükleotid)
Spermidin
Metformin (off-label, doktor gözetiminde)
Berberin, resveratrol, quercetin
B vitaminleri, Omega-3, vs.
🔍 Bilimsel Dayanak:
Bazıları umut vaat ediyor (örn. NMN → NAD+ desteği), ancak çoğu hâlâ klinik deney aşamasında.
Kaynak: Yoshino et al., Cell Metabolism, 2021
🧪 5️⃣ Biyolojik Yaş Takibi & Testler
Her gün 100’den fazla ölçüm
DNA metilasyon testleri (epigenetik yaş)
Organ spesifik biyobelirteçler (karaciğer, böbrek, kalp fonksiyonları)
Mikrobiyom analizi
Uyku, nabız, glikoz, HRV, vs.
🔍 Bilimsel Dayanak:
Epigenetik saatler (örn. Horvath clock) yaşlanmayı hücresel düzeyde ölçmek için yaygınlaşan yeni biyobelirteçlerdir.
Kaynak: Horvath S., Genome Biology, 2013
🩸 6️⃣ Tıbbi Müdahaleler
Genç oğlunun plazmasını kullanarak kendine plazma transferi
Düşük doz testosteron ve büyüme hormonu takibi
Deneysel düzeyde telomer, gen ekspresyonu ve hücre yenileme tedavileri
🔍 Bilimsel Durum:
Plazma transferlerinin insanlardaki etkisi hâlâ tartışmalıdır. Hayvan çalışmalarında umut verici, fakat etik ve etkinlik tartışmaları sürüyor.
Kaynak: Mehdipour et al., Nature, 2020
📈 7️⃣ Sonuçlar (Kendi verilerine göre)
Karaciğer yaşı: -5 yıl
Kalp yaşı: -8 yıl
Epigenetik yaş: 5.1 yaş daha genç
Uyku, glikoz, vücut kompozisyonu gibi parametrelerde iyileşme
✅ Genel Değerlendirme
Bileşen
Bilimsel Destek
Uygulama Gücü
Kalori kısıtlama
✅ Güçlü
Orta-Yüksek
Egzersiz
✅ Güçlü
Yüksek
Takviyeler
⚠️ Karışık
Orta
Plazma transferi
❓ Deneysel
Düşük
Uyku, izleme, glikoz takibi
✅ Destekli
Yüksek
İşte Bryan Johnson’ın “Don’t Die Summit” etkinliğini konu alan Men’s Health makalesinin ana noktalarının biriküç (1-2-3 şeklinde) özeti:
1️⃣ Etkinliğin Amacı ve Johnson’ın Vizyonu
Bryan Johnson, yaşlanmayı tersine çevirmeyi hedefleyen teknoloji girişimcisi, “Don’t Die Summit” adlı etkinlik serisini düzenliyor.
"Ölme" mottosuyla insanları sağlıklı yaşam ve uzun ömür ideolojisi etrafında toplamayı amaçlıyor.
Johnson, Netflix belgeseliyle (Don't Die: The Man Who Wants to Live Forever) daha geniş kitlelere ulaştı ve “Blueprint Protocol” adı verilen kapsamlı bir anti-aging planı sundu.
2️⃣ Etkinlikte Neler Oldu?
Etkinlik sabah bir rave (dans partisi) ile başladı, ardından biyolojik yaş testleri, sağlık ürünleri tanıtımları ve Johnson’ın konuşmaları yer aldı.
Katılımcılar 249$–1499$ arasında değişen biletlerle; testler, seminerler ve “uzun ömür eğlence parkı” gibi deneyimlere katıldılar.
Johnson, 40’tan fazla takviye alıyor, gen terapileri, plazma değişimi ve katı beslenme-saat disiplinleri uyguluyor.
3️⃣ Tepkiler ve Eleştiriler
Bazı katılımcılar Johnson’ın yöntemlerinin aşırı ve kişisel zevkleri dışladığını düşünse de, “%20’sini uygula, %80 fayda gör” yaklaşımı olumlu karşılandı.
Bilimsel temellere dayanan bazı bölümler övgü alırken, pazarlama odaklı ve abartılı unsurlar (örneğin 125.000$’lık basınç odaları) sorgulandı.
Johnson, kendisine yöneltilen “tarikat lideri” eleştirilerini mizahla karşılarken, “Demokrasi veya kapitalizm kadar etkili bir ideoloji kurmak istiyorum” diyerek iddiasını açıkça ortaya koydu