Evet Facebook'ta bir profilden alıntı yaptığım ve ilginç olduğunu düşündüğüm konuyu sizler ile de paylaşmak istedim. Gerçekte 140 yıl yaşamak ister misiniz diye sorulsa kimsenin evet diyeceğini düşünmüyorum ama herkesin kaliteli bir yaşam sürmek isteyeceği kesin.
Yapay zekaya 140 yaşına kadar nasıl yaşanır diye sorulmuş..
Cevap şaşırtıcı.
Dünya genelinde en uzun yaşayan insanların verilerini inceleyerek şu sonuca vardı;
Ne diyet, ne spor, ne genetik.
UZUN YAŞAMIN ANA FAKTÖRÜ DÜŞÜK KRONİK STRES
Kronik stres doğrudan iş, para veya yoğunlukla ilgili değil.
Kişinin gerçekte olduğu kişi ile hayatta oynamaya çalıştığı rol arasındaki içsel çatışma ile ilgili.
Bu çatışma sürdükçe vücut “hayatta kalma modunda” kilitleniyor. Kortizol; damarları yıpratıyor, bağışıklığı zayıflatıyor, beyne zarar veriyor.
1) İşini sevmeyip sadece para için mi devam ediyorsun? -15 yıl.
Seni tüketen insanlarla mı çevrilisin? -8 yıl.
Toksik ortamda geçirilen her gün, hücresel yaşlanmayı hızlandırır.
2) Mutluluk bir hedef değil, yaşam biçiminin sonucu.
Okinawa ve Sardinya’daki insanlar
balık ya da zeytinyağından değil,
kendileriyle ve birbirleriyle barışık yaşadıkları için uzun yaşıyorlar.
3) Gerçek uzun ömür sırrı: Kendi hayatını yaşamak.
Ne tükettiğin, ne kadar spor yaptığın, hangi takviyeleri aldığın.. hepsi önemli ama ikincil.
Kilit nokta:
İçsel çatışmayı azaltmak.
4) Bedenini dinle.
Uykun geldiyse uyu. Acıktıysan ye.
Yorulduysan dinlen.
Uzun yaşayan insanlar katı programlara uymaz. Doğal ritimlerini takip ederler.
Modern hayat bize “devam et, sonra dinlenirsin” diye öğretir ama bedenin bir yere kadar dayanır.
ChatGPT’nin dediği gibi: Bedenini dinlemeyi öğren; yoksa bir gün o da seninle konuşmayı bırakır.
Alıntı. (https://www.facebook.com/share/p/14TD8Vkswyi/)
Bu manayı anlatan kaliteli bir filmi sizlerle paylaşmak istiyorum
Keyifli seyirler